2928276
Διαβητικη Εξουθενωση
2928277
Τι είναι το burnout του Διαβήτη?
Ο William Polonsky, M.D., ιδρυτής του Diabetes Behavioral Institute και συγγραφέας του Diabetes Burnout (1999), είχε αναφέρει πως «Έχω γνωρίσει πάρα πολλούς ανθρώπους που, λόγω της επαγγελματικής εξουθένωσης του διαβήτη, επέλεξαν να αγνοήσουν τον διαβήτη τους για χρόνια ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεκαετίες.
Η διαχείριση του διαβήτη μπορεί να είναι απαιτητική και μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα εξάντλησης ή συναισθηματικής εξάντλησης για ορισμένα άτομα. Η εξουθένωση του διαβήτη συνήθως αναφέρεται σε μια κατάσταση απογοήτευσης, κόπωσης και αίσθησης ότι κατακλύζεσαι από τις συνεχείς εργασίες αυτοεξυπηρέτησης και τις προσαρμογές του τρόπου ζωής που σχετίζονται με τη διαχείριση του διαβήτη.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, χορήγηση ινσουλίνης ή φαρμάκων, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα και διαχείριση του στρες.
Για κάποια άτομα το Diabetes burnout είναι διαφορετικό και κάποια σημάδια μπορεί να είναι:
- Το άτομο να αισθάνεται ένοχος ή απογοήτευση για τη δυσκολία διαχείρισης
- Να μην ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας, σε πάρτι και άλλες περιστάσεις
- Αφήνοντας μια αντλία ινσουλίνης ή μια τοποθεσία CGM να λήξει και να μην την αντικαταστήσετε επειδή είστε πολύ ‘’απασχολημένοι’’
- Μετρώντας κάθε γεύμα ως 30 υδατάνθρακες ανεξάρτητα από το τι τρώτε
- Αγνοώντας ή αποσιωπώντας τις ειδοποιήσεις σας μέχρι να είναι κρίσιμες
2928278
Για να αντιμετωπίσετε την εξουθένωση του διαβήτη και να διατηρήσετε το κίνητρο για τη διαχείριση του διαβήτη, εξετάστε τις ακόλουθες στρατηγικές:
- Αναζητήστε υποστήριξη: Συνδεθείτε με επαγγελματίες υγείας, εκπαιδευτές διαβήτη, ομάδες υποστήριξης ή διαδικτυακές κοινότητες όπου μπορείτε να μοιραστείτε εμπειρίες και να λάβετε καθοδήγηση.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Μάθετε περισσότερα για τον διαβήτη και τη διαχείρισή του. Η κατανόηση της κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη δύναμη και έλεγχο.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Αναλύστε τις εργασίες διαχείρισης του διαβήτη σε διαχειρίσιμα βήματα. Βάλτε εφικτούς στόχους και γιορτάστε μικρές νίκες στην πορεία.
- Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα: Δώστε προτεραιότητα στη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν, εξασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους (όπως ο διαλογισμός ή οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής) και βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε επαρκώς.
- Επικοινωνήστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης: Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή αντιμετωπίζετε εξάντληση, μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας σχετικά με τις ανησυχίες σας. Μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν πρόσθετη υποστήριξη ή να προτείνουν προσαρμογές στο σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη σας.
- Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης: Μοιραστείτε την εμπειρία σας με έμπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας που μπορούν να παρέχουν κατανόηση, ενθάρρυνση και βοήθεια όταν χρειάζεται.
Θυμηθείτε, η διαχείριση του διαβήτη είναι μια μακροπρόθεσμη δέσμευση και είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε σκαμπανεβάσματα. Λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα για την αντιμετώπιση της εξουθένωσης και αναζητώντας υποστήριξη, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τις προκλήσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία.
2927913
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
 |
+35799360623 |
 |
info@sweetlifestyle.eu |
 |
Δευτέρα: 10:00 – 18:00 Τρίτη: 10:00 – 18:00 Τετάρτη: 15:00 – 18:00 Πέμπτη: 10:00 – 18:00 Παρασκευή: 10:00 – 16:00 |
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
