1. Αναγνωρίστε την εγγενή σας αξία: Η αξία σας εκτείνεται πολύ πέρα από τη φυσική σας εμφάνιση. Θυμηθείτε, είστε πολύ περισσότερα από έναν αριθμό στην κλίμακα ή στο μέγεθος των ρούχων σας. Η αξία σας έγκειται στις εμπειρίες, τα επιτεύγματα, τα ταλέντα και την αγάπη που μοιράζεστε με τους άλλους. Αγκαλιάστε τα δυνατά σας σημεία, τα πάθη και τις ιδιότητες που σας κάνουν πραγματικά εξαιρετικούς.
2. Διώξτε την Παγίδα Σύγκρισης: Είναι φυσικό να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσουμε ότι το ταξίδι κάθε ατόμου είναι μοναδικό. Αντί να προσηλώνεστε στο σώμα ή την εμφάνιση κάποιου άλλου, επικεντρωθείτε στην καλλιέργεια της συμπόνιας για τον εαυτό σας και στην εκτίμηση της προόδου που κάνετε στο δικό σας ταξίδι. Γιορτάστε τις μικρές σας νίκες, αναγνωρίστε την ανάπτυξή σας και θυμηθείτε ότι είστε ασύγκριτοι.
3. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας: Αντί να βλέπετε το σώμα σας ως αντικείμενο προς κριτική, αρχίστε να το βλέπετε ως ένα δοχείο για να βιώσετε τις χαρές, τις περιπέτειες και τις προκλήσεις της ζωής. Εκτιμήστε τις αξιοσημείωτες ικανότητες του σώματός σας που σας επιτρέπουν να κινείστε, να γελάτε, να δημιουργείτε και να συνδέεστε. Μετατοπίστε την εστίασή σας από την εξωτερική επικύρωση στην αποδοχή του εαυτού σας, τη φροντίδα του εαυτού σας και τη φροντίδα της συνολικής σας ευημερίας.
4. Εξασκηθείτε στη συνειδητή διατροφή: Καλλιεργήστε μια προσεκτική προσέγγιση στο φαγητό που εστιάζει στη θρέψη του σώματός σας αντί στον περιορισμό του. Ακούστε τα σημάδια πείνας και πληρότητας του σώματός σας, απολαύστε κάθε μπουκιά και επιλέξτε τροφές που σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια και ικανοποίηση. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν "καλά" ή "κακά" τρόφιμα. όλα τα τρόφιμα μπορούν να έχουν μια θέση σε ένα ισορροπημένο και ευχάριστο διατροφικό μοτίβο.
5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ένα υποστηρικτικό δίκτυο φίλων, οικογένειας και κοινοτήτων που προάγουν τη θετικότητα του σώματος και την αγάπη για τον εαυτό σας. Συμμετέχετε σε συζητήσεις που σας ανεβάζουν και σας ενδυναμώνουν, ακολουθήστε λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που προωθούν ποικίλες αναπαραστάσεις ομορφιάς και αγκαλιάστε την ιδέα ότι η ομορφιά έχει όλα τα σχήματα, μεγέθη και μορφές.
6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εικόνα του σώματος, διαταραγμένα διατροφικά πρότυπα ή αρνητική σχέση με το φαγητό, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, θεραπευτή ή σύμβουλο. Μπορούν να παρέχουν ανεκτίμητη καθοδήγηση, υποστήριξη και εργαλεία για να πλοηγηθείτε στο ταξίδι σας προς την αποδοχή του σώματος και την αγάπη για τον εαυτό σας.

Θυμηθείτε, η θετικότητα του σώματος δεν αφορά την παραβίαση της υγείας ή την προώθηση ανθυγιεινών συνηθειών. Έχει να κάνει με την αναγνώριση ότι η υγεία περιλαμβάνει ψυχική, συναισθηματική και κοινωνική ευεξία παράλληλα με τη σωματική ευεξία. Το να αγκαλιάζεις τη θετικότητα του σώματος σημαίνει να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου με καλοσύνη, σεβασμό και συμπόνια, ανεξάρτητα από το μέγεθος, το σχήμα ή την εμφάνισή σου.

Είστε άξιοι αγάπης, χαράς και όλων των υπέροχων πραγμάτων που έχει να προσφέρει η ζωή. Λοιπόν, ας σταθούμε μαζί, γιορτάζοντας το σώμα μας και ενθαρρύνοντας τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Αγκαλιάστε το ταξίδι σας, τιμήστε τη μοναδικότητά σας και αφήστε το λαμπερό πνεύμα σας να λάμψει!